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神经衰弱失眠怎么治疗缓解

2024-07-13 384次浏览

病情描述:

我有神经衰弱的情况,就很容易失眠,想问一下,神经衰弱失眠怎么治疗缓解?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

神经衰弱失眠的治疗缓解可以从以下几个方面进行:
1.心理治疗:神经衰弱失眠往往与心理压力、焦虑、抑郁等情绪有关,因此心理治疗非常重要。通过与家人朋友沟通、参加户外活动、进行认知功能训练等方式来缓解情绪,改善焦虑、抑郁症状,从而改善睡眠。
2.生活习惯调整:建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,晚上避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料,避免在睡觉前进行剧烈运动,睡前泡脚等也有助于缓解紧张情绪和改善睡眠质量。
3.药物治疗:在医生指导下,可以使用一些抗抑郁药物、镇静剂等药物来改善神经衰弱失眠的症状。

2024-07-13 10:29

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