脚崴了肿了怎么消肿

脚踝扭伤后出现肿胀，通常是由于软组织损伤引起的炎症反应。以下是一些初步的处理建议：
1. RICE原则：即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压缩(Compression)、抬高(Elevation)。
2. 疼痛管理：如果需要，可以服用非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬），但要按照说明使用，避免过量。
3. 适当活动：当疼痛缓解后，可进行轻度的脚踝关节活动，以防止僵硬，但要避免剧烈运动。
4. 监测症状：注意肿胀的变化，如果持续不减或者疼痛加剧，应尽快就医。
这些是基本的家庭护理措施，对于严重的扭伤或持续的疼痛，建议及时就医。