血糖高可以吃紫米或黑米吗

血糖高的人可以吃紫米或黑米，但需注意适量食用。紫米富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，其含有的花青素对预防和治疗糖尿病视网膜病变有益。紫米含有一定碳水化合物，过量食用或制作成高热量食品可能导致血糖波动。黑米同样是一种低升糖指数的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素，有助于维持血糖平衡。但黑米也含有大量碳水化合物，过度食用可能引起血糖波动。因此，血糖高的人在食用紫米或黑米时应适量，并根据个人血糖情况和医生建议调整饮食计划。