常用工具 免费问医生
当前位置:

例假期间能减肥吗

2024-07-16 325次浏览

病情描述:

因为我比较胖,所以我这些日子在减肥,坚持跑步有一段时间了,可今天来的例假,我想要请教一下,例假期间能减肥吗?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

例假期间,女性的身体会经历一系列的激素变化,这可能会导致食欲波动和新陈代谢的变化。理论上,由于体内水分和激素水平的调整,有些女性在月经期间可能会感到体重有所下降,但这主要是暂时性的,并非真正的脂肪减少。
减肥的关键在于热量摄入与消耗的平衡。如果在例假期间能保持正常的运动习惯和健康饮食,是可以继续减肥计划的。不过,考虑到经期可能出现的不适,如疲劳、腹痛等,建议选择低强度的运动,如瑜伽、散步等,同时确保摄入足够的营养,避免过度节食。
如果感觉过于虚弱或不适,应适当休息,不必过分追求在经期减肥。如有疑虑,请咨询相关医生。

2024-07-16 15:33

专家科普视频推荐精选问答
x