青少年减肥的最好方法
2024-07-18 6015次浏览
我们家孩子一直都比较胖，就说青春期后又特别爱喝碳酸饮料就更胖了，想让他减减肥，请问青少年减肥的最好方法？
首都医科大学附属北京友谊医院
青少年减肥的最好方法是综合多方面的健康策略。
1.控制饮食是关键，应减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食物的摄入，以控制总体热量摄入。
2.增加运动也是必不可少的，建议每天至少进行60分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，以消耗多余热量，促进脂肪燃烧。
3.保持规律作息也很重要，充足的睡眠有助于身体恢复和代谢。
4.限制电子产品使用时间，减少久坐不动的行为，也有助于减肥。
2024-07-18 16:05
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问血糖高可以吃芒果吗
答血糖高的人可以吃芒果，但需注意控制摄入量和时间。 1.芒果的营养价值：芒果富含糖、蛋白质、粗纤维、维生素A（胡萝卜素）、维生素C及矿物质等，是一种营养丰富的水果。芒果也含有较高的单糖和果糖，这对血糖有一定影响。 2.限量食用：根据糖尿病的饮食指导原则，血糖高的人可以适量食用芒果，但应严格控制摄入量。一般建议每次食用芒果不宜过多，最好放在两个主餐之间加餐的时间来进食，以避免血糖迅速上升。 3.监测血糖：食用芒果后，应定时监测血糖水平，确保血糖控制在合理范围内。如发现血糖明显升高且不能自然降低，应及时就医调整降糖方案。
2024-07-02
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问血糖高可以吃芒果吗
答血糖高可以吃芒果，如果血糖经过饮食、药物控制，处于比较稳定的状态，可以少量吃芒果。芒果中有很多维生素、矿物质、膳食纤维等，可以保证人体的营养需求。但是每次都要注意吃水果的量。水果吃得太多，血糖明显升高。因为所有水果都含有芒果，含有糖分。如果患者平时血糖波动很大，饭前或三餐前不要添加水果，饭后血糖会明显升高。
2022-06-08
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问人的血糖高可以吃芒果吗
答高血糖能不能吃芒果，是需要根据患者的血糖水平来判断的。芒果具有丰富的蛋白质和维生素A，还含有大量的维生素以及矿物质，可以给人体提供丰富的营养，如果血糖水平在可控范围内，可以适当吃一些。比如空腹血糖能够控制在6.5-7.5之间，就可以适当吃一些芒果。如果空腹血糖≥8.0，就不建议吃芒果。
2022-05-11
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问人的血糖高可以吃芒果吗
答血糖高的人可以吃芒果，但需要注意控制摄入量。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，适量食用对身体有益。芒果的含糖量相对较高，富含单糖和果糖，过量摄入有可能导致血糖迅速上升。因此，血糖高的人在食用芒果时应限量，最好选择在两餐之间作为加餐食用，并相应减少主食的摄入量，以维持血糖的稳定。同时，定期监测血糖水平也是非常重要的，以便及时调整饮食和治疗方案。如有疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
2024-07-15
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问血糖高可以吃芒果吗
答血糖高者应该要少吃或者不吃台芒果，芒果中虽然含有较多的维生素及膳食纤维，但芒果中也富含糖分，要是吃太多可能会导致血糖浓度不断的升高，对健康是会造成较大的影响。在平时生活中要选择少吃升糖指数较高的食物，例如糖果、大米饭、水果汁等，避免血糖浓度短时间内升高。
2022-06-06
