血糯米的功效与作用

血糯米的功效与作用主要包括：
1.润肠通便：血糯米外层富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，加速粪便排出，对于预防便秘和减少胆固醇吸收有显著效果。
2.健脾养胃：血糯米性甘温，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状有缓解作用。
3.滋血益气：富含铁元素和维生素B族，有助于促进红细胞生成，达到滋血益气的效果，特别适用于气血虚弱、面色苍白的人群。
4.美容养颜：血糯米中的花青素等抗氧化成分有助于保持皮肤健康，经常食用可改善皮肤质量，使肌肤更加光滑细腻。
5.强健骨骼：血糯米中锰的含量较高，锰是软骨生成中不可缺少的辅助因子，对预防骨质疏松和骨骼畸形有积极作用。