春天老犯困很影响工作心情要怎样缓解

在春季，人体的新陈代谢逐渐活跃，加之日照时间延长，人体需要更多的时间来适应这种变化，因此容易出现春困现象。建议采取以下措施：
1.调整作息：保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，有助于恢复体力和精神状态。
2.适量运动：增加户外活动，如散步、慢跑等有氧运动，可以提高身体的氧气利用率，促进血液循环，有助于精神状态的提升。
3.科学饮食：早餐要吃好，以补充一上午的能量。春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，烹饪时可加些葱、姜、蒜等佐料，有助于祛湿和促进血液循环。
4.增加感官刺激：通过远眺、听轻音乐等方式，增加视觉和听觉刺激，有助于提神醒脑。
5.头部按摩：每天早晚进行头部按摩，可以促进血液循环，消除大脑困倦。