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维c的作用

2024-07-26 151次浏览

病情描述:

我自己皮肤比较黑,而且免疫力比较低,医生建议我吃维C,想问医生,维c的作用有哪些?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在人体内发挥着多方面的生理功能。

维C是一种强效的抗氧化剂,能够清除自由基,保护细胞免受氧化损伤,从而延缓衰老过程,并有助于美白肌肤。维C对于维持皮肤和粘膜的健康很重要,它能促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性,同时有助于伤口愈合。此外,维C还能促进铁、钙等矿物质的吸收,预防贫血和骨质疏松。

维C还能提高人体免疫力,促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命,并增强对外界环境的抗应激能力。此外,维C能够预防心血管疾病,可以改善铁、钙和叶酸的利用,预防心血管病。它还促进铁的吸收,预防贫血;参与神经递质的合成,影响神经系统功能。

虽然维C对人体有益,但过量摄入也可能导致不良反应,如腹泻、胃部不适等,因此应适量补充。

2024-07-26 17:37

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