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车厘子每天吃多少合适

2024-07-27 278次浏览

病情描述:

最近我朋友给我从老家邮来一箱车厘子,但我听说车厘子不能多吃,可能会引发肠胃不适。就是想问一下,车厘子每天吃多少合适呢?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

车厘子,富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质。适量食用车厘子对健康有益,但过量则可能引起消化不良或血糖波动。

一般来说,每天食用15-20个车厘子是比较合适的。这个量既能够满足人体对部分营养物质的需求,也不会造成过量摄入。车厘子富含铁、磷、维生素A、维生素C、蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种营养成分,对缓解眼部疲劳、补充营养、增强造血功能等有一定效果。但是,车厘子性质温热,过量食用可能引发上火症状,如口干舌燥、口腔溃疡等。糖尿病患者或需要控制体重的人群,更应适量食用,避免因摄入过多的糖分而影响健康。,导致血糖升高或症状加重。由于车厘子中钾含量较高,肾功能不佳者也需谨慎食用,以免加重肾脏负担。

2024-07-27 11:16

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