低压高怎么调理才会降

针对低压偏高的情况，调理可以从两方面来。

1.生活方式：

参与有氧运动，比如快步走、游泳等，每周至少保证150分钟的运动时间。通过运动能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压；

控制体重，尤其是减少腹部脂肪的堆积。因为肥胖会增加心血管负担，进而导致血压升高；

每天吃盐量不超过6克，过多的盐分会使血压上升；

选择含钾、钙丰富的食物，如土豆、海带、莴笋等，以促进钠的排出；

保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠；

学会调整心态，避免精神压力过大，因为长期的紧张和焦虑情绪也可能导致血压不稳定；

2.降压药物：比如血管紧张素受体拮抗剂、钙离子拮抗剂等。在用药期间，要经常测量血压，服用降压药一定要在医生的指导下进行，千万不能自行增减药量。