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肌肉拉伤的症状及处理方法

2024-08-22 352次浏览

病情描述:

锻炼时间久了之后,肌肉肿胀、僵硬,是肌肉拉伤了吗?这么进行判断和处理?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

肌肉拉伤主要发生在突然加速、跳跃或改变方向的运动中。症状通常包括受伤部位的疼痛、肿胀、僵硬和功能受限。在严重的情况下,可能会出现淤血和肌肉撕裂感。

1.立即停止活动:一旦感觉到肌肉疼痛,应立即停止正在进行的运动或活动,避免进一步损伤。

2.休息:给受伤的肌肉充分的休息时间,减少对它的使用,直到疼痛减轻。

3.冰敷:在受伤后的前48-72小时内,每2-3小时冰敷20分钟,可以减少炎症和肿胀。

4.压缩:使用弹性绷带轻轻包裹受伤区域,以减少肿胀,但注意不要过紧,以免影响血液循环。

5.抬高:如果可能,将受伤部位抬高至心脏水平以上,有助于减少血液流向该区域,减轻肿胀。

6.药物治疗:可口服或外用非甾体抗炎药,如布洛芬胶囊缓解疼痛和消炎。

7.物理治疗:如超声波、电疗等,可促进血液循环和组织愈合。

8.轻柔按摩:在受伤后3-4天,轻柔地按摩受伤部位,促进血液循环和肌肉放松。

2024-08-22 19:22

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