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女性脚后跟疼痛怎么治

2024-11-29 495次浏览

病情描述:

我是一名女性,最近脚后跟总是疼,尤其是早上起来刚下地那会,疼得特别厉害。走路走多了也会加剧疼痛。有什么办法可以缓解这种疼痛呢?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

女性脚后跟疼痛常见原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨刺、跖腱膜炎等。一般可采取以下措施:

1.休息与活动调整:减少对脚后跟的负荷,避免长时间站立或走路,穿舒适的鞋子,必要时使用拐杖减轻脚部负担。

2.泡热水脚:疼痛时,可采用热水泡脚、局部按摩等方法促进血液循环,缓解疼痛。

3.物理治疗:如热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等,有助于缓解炎症和疼痛。

4.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药,如布洛芬胶囊可以缓解疼痛和炎症。

5.矫形器或鞋垫:定制的矫形器或鞋垫可以提供额外支撑,减轻脚后跟的压力。

6.拉伸与强化练习:如足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸及脚趾抓握练习,增强脚部肌肉,改善症状。

若症状持续或加重,建议马上去医院进行治疗。

2024-11-29 14:50

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