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喝柠檬水的好处和坏处

2025-01-24 345次浏览

病情描述:

这段时间不知道怎么回事,老婆喜欢上了喝柠檬水,每天都要喝上几杯,害怕喝柠檬水喝多了对身体有坏处,所以问问,喝柠檬水的好处和坏处是什么?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

喝柠檬水的好处:

1.促进消化:柠檬中的柠檬酸能够刺激胃液分泌,帮助消化,特别是对油腻食物的消化有辅助作用。

2.增强免疫力:柠檬富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于增强免疫系统,抵抗疾病。

3.促进水化:将柠檬加入水中可以改善水的味道,鼓励更多的人饮水,保持良好的水化状态,这对维持身体功能很重要。

4.支持肝脏健康:柠檬水有助于刺激肝脏产生胆汁,从而促进脂肪的消化、吸收和代谢。

喝柠檬水的坏处:

1.牙齿腐蚀:柠檬水的酸性环境可能会侵蚀牙釉质,长期大量饮用可能增加牙齿敏感性和蛀牙的风险。建议饮用后漱口或使用吸管以减少直接接触。

2.胃部不适:对胃酸过多或有胃溃疡的人来说,柠檬水可能会加剧胃部不适,包括胃痛和反酸。

适量饮用柠檬水对身体有益,但过量饮用则可能带来一些不良影响。因此,建议根据个人体质和健康状况适量饮用柠檬水,并注意饮用方式和时间。

2025-01-24 17:40

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