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吃大闸蟹发胖吗

2025-02-22 295次浏览

病情描述:

我老婆正在减肥,非常想吃大闸蟹,我们不确定大闸蟹会不会导致发胖,请问医生吃大闸蟹发胖吗?

医生回答(1)
白红梅副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

吃大闸蟹通常不会导致发胖。

大闸蟹含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,如钙、磷、铁、锌以及多种维生素A、B族和E等。这些营养成分对身体健康有益,同时,大闸蟹的热量相对较低,一只大约100克的大闸蟹的热量大约在100-150卡路里之间,这一数值会因蟹的大小和烹饪方式而有所波动。

由于大闸蟹的热量较低,且富含优质蛋白质和其他营养成分,因此适量食用大闸蟹一般不会导致发胖。相反,适量摄入蛋白质有助于维持肌肉量和提升新陈代谢率,对控制体重有积极作用。此外,虽然大闸蟹的热量不高,但如果过量食用,仍然可能导致热量摄入过多,进而增加体重。

在食用大闸蟹时,可以搭配一些清淡的蔬菜或水果,以保持营养均衡,并有助于消化。同时,胃部消化功能不好或胃寒者,应尽量避免过量食用大闸蟹,以免加重胃部不适。

2025-02-22 12:00

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