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拉肚子能减肥吗

2025-02-25 305次浏览

病情描述:

我同事肠道功能不太好,日常稍微吃点凉的就可能拉肚子,她也没考虑过调理,觉得没事拉拉肚子可以减肥,想咨询一下拉肚子能减肥吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

拉肚子,即腹泻,腹泻并不能真正达到减肥的目的。腹泻时,人体会迅速排出大量水分和未完全消化的食物,从而在短时间内造成体重减轻的假象。但这种体重的减轻主要是由于水分的流失,而非脂肪的减少。一旦腹泻停止,补充水分和恢复正常饮食后,体重往往会迅速反弹。并且,长期或频繁的腹泻对身体是有害的。腹泻会扰乱肠道的正常功能,导致营养吸收不良,进而影响身体的整体健康。此外,腹泻还可能引发脱水、电解质紊乱等严重问题。因此,试图通过腹泻来减肥是极其不明智的。

希望减肥的人应该采取健康、科学的方法。要学会控制饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时加强体育锻炼,通过有氧运动来消耗多余的脂肪。此外,还应保持良好的作息和心态,也有益于减肥。

2025-02-25 19:29

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