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一岁宝宝可以吃盐了吗

2025-03-17 130次浏览

病情描述:

我家宝宝刚满一岁,平时吃辅食比较多。最近听老人说可以开始加盐了,想问一岁宝宝可以吃盐了吗?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

一岁的宝宝不需要额外添加盐。虽然一岁的宝宝此时的消化系统比婴儿期更加成熟,但肾脏对钠的代谢能力仍然有限。母乳、配方奶以及天然食物中已经含有足够的钠满足日常需求。过早或过多摄入盐分可能增加肾脏负担,并养成高盐饮食的习惯,这种习惯可能延续到成年阶段,增加患高血压等慢性疾病的风险。

家长制作辅食时,应优先选择新鲜食材,如蔬菜、水果和肉类,利用食材本身的风味吸引宝宝的兴趣。如果需要调味,可尝试使用蒸煮后的胡萝卜泥、南瓜泥或其他天然食材代替盐分。同时,家庭餐桌上的饭菜通常含盐量较高,应避免直接将成人食物喂给宝宝,而是单独准备清淡的辅食。随着宝宝的成长,逐步观察其饮食偏好与身体反应,在确保营养均衡的前提下,按照科学指南调整饮食结构,帮助宝宝养成健康饮食习惯。

2025-03-17 19:10

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