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熬夜会加重湿气吗

2025-03-25 479次浏览

病情描述:

最近老熬夜加班,感觉浑身不对劲。早上起来眼皮肿,头发油得快,还总觉得累,这是不是熬夜让湿气加重啦?

医生回答(1)
张修红副主任医师

福建医科大学附属协和医院

通常来说,熬夜会加重湿气。

脾胃是运化水湿的重要器官,其功能减弱会导致水湿在体内滞留,从而加重湿气,脾在夜间尤其是晚上11点至凌晨3点,处于休息和修复状态,如果此时熬夜,会干扰脾脏的正常运作,影响其运化水湿的能力,从而导致湿气加重。并且,熬夜还会影响人体的代谢率和内分泌系统,可能导致体内水分代谢失衡,进一步增加湿气。

此外,熬夜还可能导致机体免疫力下降,使人体更容易受到外界湿邪的侵袭。同时,熬夜时人们往往会有不良的饮食习惯,如食用过多生冷、油腻、辛辣的食物,这些也会进一步加重体内的湿气。

建议日常尽量避免熬夜,保持规律的作息时间,并注意饮食均衡,多食用有助于祛湿的食物,如薏米、赤小豆等,有助于促进体内湿气的排出。

2025-03-25 20:06

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