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吃蒸的枣会发胖吗

2025-03-31 339次浏览

病情描述:

昨天,买了好多枣回来,然后现在要蒸着吃;请问,一般吃蒸的枣会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

适量吃蒸的枣不会发胖。红枣是一种营养价值较高的食物,富含维生素、矿物质和膳食纤维,适量食用对身体有益,如补血养颜、促进消化等。

蒸的枣本身含有丰富的维生素C、维生素P以及多种矿物质,这些对人体健康都是有益的。同时,适量食用蒸枣,因其含有膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘。蒸枣的热量并不低,每100克蒸枣含有约79大卡的热量。如果摄入过量,且没有相应的运动消耗,这些热量可能会转化为脂肪,导致体重增加。

建议将红枣作为健康零食适量食用,每天5-10颗为宜,并注意将其纳入全天总热量控制中,避免过量。适量食用蒸枣是不会导致发胖的,但过量食用则有可能增加体重。保持均衡饮食和适量运动,养成健康的饮食习惯。

2025-03-31 19:11

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