怎么养肝护肝
2025-05-10 169次浏览
我是 40 岁男性，平时应酬多，经常喝酒熬夜，感觉肝脏不太舒服。怎么养肝护肝？
首都医科大学附属北京朝阳医院
养肝护肝可从调整生活方式、改善饮食结构、定期体检等方面入手。生活上，保证充足睡眠尤为重要，每天尽量在23点前入睡，让肝脏在夜间得到充分修复；同时减少熬夜、避免过度劳累，适当进行有氧运动，像散步、游泳，能促进新陈代谢，增强肝脏功能。饮食方面，多吃富含优质蛋白质的食物，如豆类、鱼类，利于肝细胞修复；多摄入新鲜蔬果补充维生素，比如柑橘类富含维生素C，对肝脏有保护作用；远离油腻、辛辣、刺激性食物，减轻肝脏代谢负担。此外，必须戒烟戒酒，酒精会直接损害肝细胞，烟草中的有害物质也会影响肝脏健康。
要做好养肝护肝，可先制定作息时间表，严格执行早睡早起。饮食上，每天保证一定量的优质蛋白、蔬果摄入，烹饪方式尽量选择蒸煮，少油炸、油煎。每周安排3-5次运动，每次30分钟以上。定期去医院进行肝功能、肝脏超声等检查，及时掌握肝脏状况，一旦发现异常，积极配合医生治疗。
2025-05-10 18:39
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2023-07-07
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问三七粉吃多了有什么危害
答如果吃多了三七粉，可能会造成一些副作用。1.如果摄入量过多，容易造成维生素和矿物质的摄入过度，从而导致体内矿物质和维生素的积累，进一步影响肝脏的正常功能。2.如果摄入过多，可能会引起血糖升高，对糖尿病患者不利。3.如果摄入过多，可能会导致肾脏负担过重，影响肾脏的正常功能。
2023-10-23
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问长期服用三七粉的危害
答
长期服用三七粉可能会对胃肠功能造成不良影响，导致胃肠功能紊乱，影响肠胃消化能力，甚至引发恶心呕吐等症状。尤其对那些已经患有慢性肠胃疾病的人来说，可能会使病情加重。
三七粉具有较强的活血作用，对有出血倾向或正在服用抗凝药物的患者来说，长期使用可能加剧出血风险，甚至引发严重的出血事件，如脑出血、胃肠道出血等。再者，三七粉的使用还可能与一些药物产生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。例如，它可能与抗凝血药、降压药等产生相互作用，影响治疗效果，甚至引起不良反应。
三七粉长期服用可能会对肝脏造成负担，甚至引发肝损伤。因为任何药物在进入人体后都需要经过肝脏代谢，如果长期服用或过量使用，就可能导致肝脏无法完全代谢药物，从而引发肝脏疾病。
建议患者在服用三七粉时务必遵从医嘱，按照规定的剂量和使用方法来使用。
2024-08-19
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问淀粉吃多了有什么危害
答淀粉吃多了可能会带来多方面的危害。淀粉摄入过多可能导致营养不良，因为过量的淀粉摄入可能影响胃肠道对其他营养物质的吸收，如蛋白质和维生素等。淀粉较难消化，大量摄入可能引发消化不良，如腹胀、腹痛等症状。此外，淀粉类食物经过身体消化吸收会转化成葡萄糖，过量摄入可能导致血糖升高，长期如此还可能诱发肥胖症和糖尿病。对于已经患有糖尿病的患者，过多摄入淀粉可能使血糖更难控制。因此，在饮食中应适量摄入淀粉，保持饮食均衡，避免过量摄入带来的健康风险。
2024-06-14
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问三七粉的副作用和危害有哪些
答三七粉具有活血化瘀的功效，部分患者服用后，由于血液循环加快，可能导致牙龈出血、鼻出血等异常出血情况。患者还可能因为新陈代谢加快而出现口渴、口干等不良反应。危害：1.患者在服用三七粉后，由于三七粉具有活血化瘀的功效，患者可能出现月经量增大、月经淋漓不尽等现象。2.三七粉能够经由母体作用于胎儿，可能影响胎儿正常发育。由于三七粉能够活血化瘀，在孕早期可能引起流产现象。
2023-10-17
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问三七粉的副作用和危害有哪些
答副作用：三七粉具有活血化瘀的功效，部分患者服用后，由于血液循环加快，可能导致牙龈出血、鼻出血等异常出血情况。患者还可能因为新陈代谢加快而出现口渴、口干等不良反应。危害：1.患者在服用三七粉后，由于三七粉具有活血化瘀的功效，患者可能出现月经量增大、月经淋漓不尽等现象。2.由于三七粉能够活血化瘀，在孕早期可能引起流产现象。
2023-10-25
