大人缺锌怎么补
2025-05-12 123次浏览
我最近食欲不振,味觉也不太灵,头发还老掉。听说可能是缺锌,想问问该怎么补,吃什么有用,需不需要吃药补?
大人缺锌可通过饮食和营养补充剂进行补充。
日常饮食上,可多摄入富含锌的食物,如牡蛎、扇贝等贝类海鲜,每100克牡蛎含锌量高达71.2毫克;红肉如牛肉、羊肉也是不错的选择,每100克牛肉约含锌4.7毫克。此外,动物肝脏、坚果、豆类及全谷物等食物也含有一定量的锌。
若饮食补充效果不佳,或缺锌症状明显,可在医生指导下服用锌补充剂。常见的有葡萄糖酸锌、硫酸锌等制剂。不过,补充锌元素需控制剂量,过量补锌可能导致恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适,还会影响铜、铁等其他微量元素的吸收。
一般来说,成年男性每日锌推荐摄入量为12.5毫克,女性为7.5毫克。在补充过程中,定期复查体内锌含量,根据检查结果调整补充方案,确保科学、安全地改善缺锌状况。
2025-05-12 18:22
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问吃人工牛黄甲硝唑胶囊能喝酒吗
答吃人工牛黄甲硝唑胶囊一般是不可以喝酒的。因为酒精属于一种刺激性的饮品,饮用以后可能会与药物中的成分产生一定的反应,从而给身体带来一定的损伤,甚至也会影响到药物的吸收效果。服用药物以后,还要注意饮食健康,要以清淡为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2022-06-27
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问吃人工牛黄甲硝唑胶囊能喝酒吗
答吃人工牛黄甲硝唑胶囊不能喝酒。 1.人工牛黄甲硝唑胶囊中的甲硝唑与酒精存在相互作用,两者同服可能引发双硫仑样反应,导致服药后出现眩晕、无力、嗜睡、恶心、呕吐、头疼,甚至昏迷、血压下降等症状。 2.酒精可能干扰药物的吸收和代谢,降低药物疗效,甚至增加不良反应的风险。因此,服用人工牛黄甲硝唑胶囊期间应避免饮酒,以确保药物的有效性和安全性。 在停药后,也建议等待一段时间再饮酒,以减少可能的风险。如有不良症状,请及时就医治疗。
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