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女孩吃肥肉的好处

2025-05-24 451次浏览

病情描述:

我家女孩比较挑食,不太爱吃肥肉,但听说适量吃有好处。请问女孩吃肥肉有什么益处?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

女孩适量食用肥肉,能带来一些健康益处。

肥肉是高能量食物,对需要大量体力劳动或高强度运动的女性来说,适量摄入可以提供必要的能量。肥肉中的胆固醇在体内转化为维生素D3,有助于骨骼健康,预防骨质疏松。

肥肉中含有维生素B群、维生素D以及铁、锌等矿物质,这些营养素对维持身体健康、促进骨骼健康和血液生成有重要作用。脂肪能增加食物的口感和饱腹感,帮助控制食欲,避免过度进食。

肥肉虽好,但不宜过量食用。肥肉中的脂肪和热量较高,过量摄入可能导致肥胖和其他健康问题。建议女性在享受其带来的好处时,也要注意控制摄入量,避免长期过量食用,以减少对心脏健康的影响。

同时,选择健康的烹饪方法,如蒸、煮而非油炸,也能减少不健康脂肪的摄入。

2025-05-24 17:45

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