孕妇能吃杨梅吗

通常情况下，孕妇能吃杨梅，但需适量并注意食用卫生。

孕妇在孕期对营养的需求增加，且口味偏好常发生变化。杨梅富含维生素C、膳食肌纤维、矿物质等营养成分，维生素C有助于增强孕妇免疫力、促进铁的吸收。从营养角度看，孕妇适量食用杨梅对身体有益。

孕妇可以吃杨梅，建议选择新鲜、无腐烂变质的杨梅，杨梅表面可能存在农药残留或细菌污染，因此孕妇在食用前应仔细清洗，确保食品安全。同时，每日食用量控制在10-15颗为宜，避免因过量食用导致血糖波动或胃肠负担加重。

空腹时食用杨梅可能会刺激胃酸分泌，增加胃部不适的风险。因此，建议在饭后或两餐之间食用杨梅。患有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇，需在医生指导下谨慎食用，食用后要密切监测血糖。若食用杨梅后出现腹痛、腹泻等不适症状，应立即就医。