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锻炼深蹲有什么好处

2021-09-23 7480次浏览

病情描述:

最近我去健身房,教练让我练习深蹲,请问锻炼甚多有什么好处吗?

医生回答(1)
成爱霞副主任医师

胜利油田中心医院

深蹲是一项锻炼大腿肌肉的体育运动,可以有效增强腿部力量以及臀部力量,并且还可以帮助锻炼者减少大腿区域的脂肪含量。在做深蹲过程中,要保持正确的姿势,避免弯腰驼背,不然有可能腰部受伤,同时在做完深蹲之后要适当拉伸。

2021-09-23 17:24

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