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孕妇睡眠时间不足怎么办

2021-10-18 7811次浏览

病情描述:

我在怀孕期间最近感觉总是睡不够,孕妇睡眠时间不足怎么办?

医生回答(1)
张春霞副主任医师

胜利油田中心医院

孕妇睡眠时间不足应该通过调整饮食和适当运动的方法来进行缓解。首先睡觉之前避免吃得太饱,怀孕期间子宫增大会压迫肠胃,导致肠胃蠕动较慢,如果吃的太饱会造成胃胀气和胃食管反流,从而影响睡眠,在睡前应该泡泡脚,白天参加一些户外运动缓解身心,应该能够改善睡眠不足。

2021-10-18 10:14

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