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俯卧撑一天做多少合适

2020-08-07 17306次浏览

病情描述:

我的体型不是壮,是肥胖,就在进行运动,想问医生,俯卧撑一天做多少合适?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

您好,俯卧撑一天做一天做50个比较合适,刚开始不要一次做太多,会有拉伤肌肉的可能。做俯卧撑的时候,可以使全身的身体平衡能力得到有效的锻炼,对于肌肉和骨骼关节具有显著的效果。做俯卧撑的时候,腹部、手臂、大腿的肌肉都能得到很好的锻炼。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-08-07 15:48

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