踝关节韧带损伤是常见的运动损伤之一，可以分为轻度损伤和中重度损伤，治疗方法根据损伤程度进行制定：

1.轻度损伤：扭伤或拉伤都属于轻度损伤。初期应遵循休息、冰敷、压迫包扎、抬高患肢这四个步骤来减轻患者的疼痛和肿胀。患者疼痛剧烈，可以使用阿司匹林、布洛芬等缓解疼痛、肿胀。同时还可以用活血止痛膏、消肿止痛酊等外用药物进行辅助治疗，加快恢复速度。中期可以采用超声波治疗、电疗等方法促进血液循环，加速恢复。后期需要进行康复训练，增强肌肉力量和关节稳定性。

2.中重度损伤：踝关节韧带完全断裂或伴有骨折的情况属于中重度损伤，需要进行关节镜微创手术治疗，以恢复韧带的连续性和完整性。

踝关节韧带无论是轻度损伤还是中重度损伤都需要去正规医院进行治疗。患者还可以通过穿合适的鞋子、加强踝部肌肉锻炼等方法预防踝关节韧带损伤。