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小儿触电与雷击

对于小儿触电与雷击的情况，重点在于急救处理和后续观察，而不是直接关联到营养食谱。但为了促进恢复，在病情稳定后可以提供支持性的营养建议。以下是一周的营养均衡食谱，旨在帮助提高免疫力、促进伤口愈合及整体康复。

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋羹，将小米熬成粥，搭配水煮鸡蛋打散后蒸熟。富含易消化碳水化合物和优质蛋白质，有助于身体恢复 

午餐：
清炖鸡汤配蔬菜面条，用去皮鸡腿肉炖汤，加入胡萝卜、西兰花等蔬菜，搭配细面条。高蛋白低脂肪，富含维生素A和C 

晚餐：
豆腐菠菜汤，嫩豆腐切块，菠菜洗净切段，加少许盐调味，慢火煮至熟透。提供优质植物蛋白和铁质 

周2食谱

早餐：
南瓜燕麦粥，将南瓜泥与燕麦一起煮成粥。富含β-胡萝卜素和膳食纤维 

午餐：
番茄牛肉汤配糙米饭，牛肉切片炖煮，加入番茄提味，搭配糙米。富含铁质和维生素C，促进红细胞生成 

晚餐：
紫薯山药粥，紫薯和山药切丁，与大米同煮。补充能量的同时，增加抗氧化剂摄入 

周3食谱

早餐：
牛奶玉米片配水果沙拉，选用全谷物玉米片，搭配新鲜蓝莓、草莓等浆果。富含钙质、维生素和矿物质 

午餐：
虾仁炒西葫芦，鲜虾剥壳去肠线，与西葫芦快炒，淋少量橄榄油。富含锌元素和维生素E 

晚餐：
冬瓜排骨汤，排骨焯水后与冬瓜一同煲汤，撒上葱花。清淡可口，利尿消肿 

周4食谱

早餐：
酸奶拌坚果麦片，选择无糖酸奶，加入适量混合坚果（如杏仁、核桃）和即食麦片。提供丰富不饱和脂肪酸 

午餐：
鸡肉三明治，使用全麦面包夹入烤鸡胸肉、生菜叶、黄瓜条。便于携带且营养均衡 

晚餐：
海带黄豆汤，干海带泡发后与黄豆一起煮制，适当添加盐调味。碘含量高，有助于甲状腺健康 

周5食谱

早餐：
豆浆油条，自制或购买无添加剂的小油条，搭配热豆浆。传统中式早餐，易于吸收 

午餐：
西红柿鸡蛋面，手擀面煮熟后过凉水，加入炒好的西红柿鸡蛋卤汁。简单快捷又美味 

晚餐：
香菇青菜豆腐煲，各种食材切成适口大小，放入砂锅中小火慢炖。增强机体抵抗力 

周6食谱

早餐：
红枣莲子粥，将红枣去核，莲子提前浸泡，与大米同煮成粥。养心安神，适合术后调理 

午餐：
绿豆薏米排骨汤，绿豆和薏米具有祛湿功效，搭配排骨煲汤，味道鲜美 

晚餐：
白菜猪肉饺，自制饺子皮包裹猪肉馅，煮熟后食用。满足感强，营养全面 

周7食谱

早餐：
芝麻糊，黑芝麻磨粉冲调热水制成糊状。补血养颜，改善贫血状况 

午餐：
土豆烧牛肉，牛肉切块炖煮至软烂，加入土豆块继续焖煮。补充体力所需能量 

晚餐：
萝卜丝饼，白萝卜擦丝，加入面粉调成糊状煎饼。清爽可口，帮助消化 

请注意，以上食谱仅供参考，具体应根据医生指导和个人实际情况调整。如果孩子有任何特殊需求或禁忌，请及时告知并寻求专业意见。

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