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接触性唇炎

周1食谱

早餐：
豆浆配蒸饺，选择猪肉白菜馅的蒸饺，搭配无糖豆浆。猪肉提供优质蛋白质，白菜富含维生素C，豆浆含有植物蛋白 

午餐：
豆腐炖蘑菇，将嫩豆腐与香菇、金针菇一起炖煮，加入少量盐和香油调味。豆腐是优质植物蛋白来源，蘑菇富含B族维生素 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一同炖煮成汤，可加少许枸杞。排骨提供钙质，冬瓜有利尿消肿的作用 

周2食谱

早餐：
玉米粥配咸鸭蛋，用大米和玉米粒熬制的粥，搭配一个咸鸭蛋。玉米富含膳食纤维，咸鸭蛋适量食用补充矿物质 

午餐：
西红柿炒鸡蛋，鸡蛋打散炒熟，再加入切块西红柿翻炒，放少许盐。鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿含有丰富的番茄红素 

晚餐：
菠菜猪肝汤，将新鲜菠菜洗净，与切片猪肝一起煮成汤，加点姜丝去腥。猪肝补铁，菠菜含铁和叶酸 

周3食谱

早餐：
红薯粥配凉拌黄瓜，用大米和红薯熬粥，搭配凉拌黄瓜（黄瓜拍碎加蒜末、醋、生抽）。红薯富含β - 胡萝卜素，黄瓜清热解毒 

午餐：
清蒸鸡腿，将鸡腿清洗干净，在表面划几刀，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花。鸡肉高蛋白低脂肪 

晚餐：
虾仁炒西兰花，将虾仁剥壳洗净，西兰花掰成小朵焯水，二者一起炒制，加少许盐。虾仁富含优质蛋白，西兰花有多种维生素 

周4食谱

早餐：
牛奶麦片，将即食麦片倒入温牛奶中泡软即可。麦片提供碳水化合物，牛奶富含钙质 

午餐：
土豆炖牛肉，将牛肉切成小块焯水，土豆去皮切块，两者一起炖煮，放些花椒、八角等香料。牛肉富含蛋白质，土豆提供能量 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜泡发，鸡蛋打散，锅中烧开水后倒入紫菜和鸡蛋液，搅拌均匀加盐调味。紫菜含碘，鸡蛋提供优质蛋白 

周5食谱

早餐：
鸡蛋饼配豆浆，将面粉、鸡蛋、葱花混合摊成饼，搭配无糖豆浆。鸡蛋饼富含蛋白质和碳水化合物 

午餐：
芹菜炒肉丝，将瘦猪肉切丝，芹菜切段，二者一起炒制，放少许酱油。芹菜有降压作用，猪肉提供蛋白质 

晚餐：
南瓜小米粥，将南瓜切块与小米一同熬制成粥。南瓜富含胡萝卜素，小米易消化 

周6食谱

早餐：
馄饨汤，选用猪肉大葱馅的馄饨煮成汤。猪肉提供优质蛋白质，大葱有开胃作用 

午餐：
青椒炒腊肠，将青椒切丝，腊肠切片，二者一起炒制，放少许盐。青椒富含维生素C，腊肠增加风味但不宜多吃 

晚餐：
山药炖鸡汤，将山药去皮切块，与整只鸡一起炖煮，可加红枣。山药健脾益胃，鸡肉富含蛋白质 

周7食谱

早餐：
燕麦粥配坚果，将燕麦与水或牛奶煮沸，撒上少量坚果如杏仁、腰果。燕麦富含膳食纤维，坚果含不饱和脂肪酸 

午餐：
洋葱炒鱿鱼，将鱿鱼洗净切圈，洋葱切丝，二者一起炒制，放少许蚝油。鱿鱼富含蛋白质，洋葱有杀菌作用 

晚餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块焯水，番茄去皮切块，两者一起炖煮，放些香料。牛腩富含蛋白质，番茄含有丰富维生素C 

注意事项：对于接触性唇炎患者，要避免食用辛辣刺激的食物，减少对嘴唇黏膜的进一步刺激；同时也要避免可能引起过敏反应的食物，如海鲜类食物在烹饪时要注意彻底做熟，并且根据个人情况决定是否食用。上述食谱尽量选择了温和、易消化的食物，并且注重营养均衡。如果患者对某些食材

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