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小儿风疹

周1食谱

早餐：
米糊配苹果泥，将大米煮成糊状，搭配去皮苹果打成的泥。易于消化，富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力 

午餐：
鸡肉胡萝卜粥，将鸡肉剁碎与胡萝卜丁一起熬煮成粥。高蛋白、低脂肪，富含β-胡萝卜素和锌元素，促进康复 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜切块与小米同煮成粥。南瓜含有丰富的维生素A，对皮肤黏膜修复有益 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加水蒸熟。提供优质蛋白质，易吸收 

午餐：
虾仁豆腐汤，鲜虾仁与嫩豆腐一起煮汤，加入少量盐调味。富含优质蛋白和钙质 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一同炖煮，清淡不油腻，补充水分和营养 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦片，用温牛奶冲泡燕麦片。富含膳食纤维和多种微量元素 

午餐：
菠菜蛋花汤，菠菜焯水后切段，打入鸡蛋煮成蛋花汤。菠菜富含铁质和叶酸 

晚餐：
番茄鱼丸汤，新鲜番茄与自制鱼丸同煮，酸甜开胃，提供丰富维生素C和优质蛋白 

周4食谱

早餐：
红薯玉米粥，红薯和玉米粒熬制成粥。红薯含有大量淀粉及维生素A，玉米富含B族维生素 

午餐：
清炒西兰花，将西兰花切成小朵快速翻炒，可适量添加蒜末提味。富含维生素K和抗氧化物质 

晚餐：
白萝卜炖牛肉，将牛肉与白萝卜一同慢炖，牛肉提供优质蛋白质，白萝卜助消化 

周5食谱

早餐：
香蕉奶昔，香蕉与牛奶混合搅拌均匀。提供能量和钾元素 

午餐：
紫甘蓝鸡肉卷，紫甘蓝叶包裹着煮熟的鸡胸肉条，淋上少许芝麻酱。紫甘蓝富含花青素 

晚餐：
海带豆腐汤，海带泡发后与豆腐一同煮汤，有助于碘元素的摄入 

周6食谱

早餐：
绿豆薏仁粥，绿豆与薏仁按比例熬制而成。具有清热解毒功效 

午餐：
香菇油菜，香菇与油菜共同烹调，香菇是植物性食品中唯一含维生素D的食物 

晚餐：
丝瓜蛋花汤，丝瓜切片与蛋液同煮成汤，味道鲜美且营养丰富 

周7食谱

早餐：
山药红枣粥，山药与红枣熬制成粥。山药健脾益胃，红枣补血安神 

午餐：
西红柿牛腩面，牛腩提前炖煮软烂，搭配西红柿和面条。西红柿富含番茄红素 

晚餐：
芹菜肉末粥，芹菜切碎与猪肉末一同加入稀饭中熬煮，芹菜能降血压 

以上食谱为小儿风疹患者设计，注意避免食用辛辣刺激、过于油腻以及海鲜类易引发过敏反应的食物。同时要保证充足的休息和饮水量以帮助身体恢复。如果病情有变化，请及时就医并调整饮食方案。

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