早餐： 米汤配馒头，将大米熬煮成浓稠的米汤，搭配蒸熟的白面馒头。易于消化吸收，可减轻胃部负担

午餐： 小米粥配蒸南瓜，小米熬煮成粥，搭配蒸熟的南瓜块。富含维生素A和膳食纤维，有助于修复受损的胃黏膜

晚餐： 蛋羹，鸡蛋打散加入温水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟。富含优质蛋白质，质地柔软易消化

早餐： 藕粉糊，取适量藕粉用温水调匀，再用开水冲泡成糊状。能健脾开胃，促进食欲恢复

午餐： 软米饭配炒土豆丝，将土豆切成细丝，与少量油快速翻炒，搭配松软的米饭食用。富含碳水化合物，提供能量

晚餐： 山药粥，山药去皮切小块与大米一起熬煮成粥。具有健脾益胃的作用，适合肠胃虚弱者

早餐： 面片汤，将面条擀成薄片，切成小块，放入清水中煮熟，加入少量盐调味。清淡易消化

午餐： 红薯粥，红薯去皮切小块与大米一起熬煮成粥。富含膳食纤维，但质地柔软不刺激胃部

晚餐： 菠菜蛋花汤，菠菜洗净切段，水开后放入菠菜，再打入鸡蛋搅成蛋花，加少许盐调味。富含多种维生素，营养丰富又温和

早餐： 白米粥配榨菜，白米熬煮成稀粥，搭配少量低盐榨菜。榨菜可增加食欲，但要注意控制盐分

午餐： 胡萝卜泥配馒头，胡萝卜蒸熟后捣成泥，搭配松软的白面馒头。富含胡萝卜素，对身体有益且易消化

晚餐： 冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮至冬瓜透明。有消暑解热、润肺生津的功效，且排骨中的蛋白质容易被人体吸收

早餐： 青菜粥，将青菜切碎与大米一起熬煮成粥。含有一定量的维生素和矿物质，同时容易消化

午餐： 南瓜饼（蒸），南瓜蒸熟后捣成泥，加入糯米粉揉成团，再压成饼状蒸熟。口感香甜，富有营养

晚餐： 鸡肉丸子汤，将鸡肉剁成肉馅制成丸子，放入清水中煮熟，加入少量青菜和调料。提供优质蛋白质，且制作简单易消化

早餐： 豆腐脑，将豆浆加热凝固成豆腐脑状，可加入少量酱油或糖调味。富含植物蛋白，质地柔软

午餐： 番茄鸡蛋面（清淡版），面条煮熟捞出，另起锅炒熟番茄鸡蛋，加入少量盐和水烧开后淋在面上。酸甜口味有助于开胃

晚餐： 白菜豆腐汤，白菜和豆腐一起炖煮，加入少量盐和姜丝调味。白菜富含维生素，豆腐富含植物蛋白，二者搭配营养均衡

早餐： 玉米面窝头配咸鸭蛋，玉米面做成窝头蒸熟，搭配半个咸鸭蛋（注意控制摄入量以避免过咸）。玉米面含有丰富的膳食纤维

午餐： 海带豆腐汤，海带泡发后与豆腐一起炖煮，加入少量盐调味。海带富含碘等微量元素，豆腐富含植物蛋白

晚餐： 芹菜叶鸡蛋汤，芹菜叶洗净切碎，水开后放入芹菜叶，再打入鸡蛋搅成蛋花，加少许盐调味。芹菜叶营养价值高，此汤清淡可口