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孕妇吃什么鱼好

2021-04-02  来源:彩牛养生    

导读鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。...

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。那么,孕妇吃什么鱼好呢?接下来为大家解答一下。

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孕妇吃什么鱼好

孕妇可以适当的吃一些鲫鱼、鲤鱼以及鳗鱼等鱼类,具有健脾开胃、消肿利水以及清热解毒的作用,还可以安胎止血以及催乳的。此外适当的吃一些鱼类,还可以增强身体的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。除此之外,怀孕期间饮食也要均衡,不要偏食,还要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在怀孕的前3个月口服叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,从而有利于生出健康的宝宝。

草鱼.jpg

知识拓展:什么鱼孕妇不能吃

1、生鱼片

鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片。

2、被污染的鱼

孕期最好不要吃污染水域的鱼,化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中,然后毒性潜入鱼类体内,使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增,同时胎儿的敏感性非常强,非常容易出现中毒的现象。

生鱼片.jpg

以上就是关于孕妇吃什么鱼好的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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