内关穴的位置及作用图

概述

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，具有宁心安神、理气止痛等作用。

　　刺激内关穴可采用按摩、针刺等方法。刺激内关穴时，孕妇禁用。

准确位置

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时，可手掌向上，伸直手臂，微曲腕、握拳，在手臂内侧触摸到两条明显条索状筋，从近掌侧腕横纹向上量2横指，两筋之间的凹陷处即为本穴。

作用

　　内关穴具有宁心安神、理气止痛、宽胸理气、和胃止呕等作用。可缓解心痛、心悸、胸闷等心胸病症，调节心率；改善胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病症；缓解失眠、心烦、健忘等神志病症；还能缓解晕车、晕船、孕吐等症状，对偏头痛、上肢痹痛、肘臂挛痛等也有止痛作用。

刺激方法

　　刺激内关穴可采用按摩、针刺等方法。按摩时，可用右手拇指按压左手内关穴，用一捏一松的方式进行按摩，再交换左右手的位置，从上向下施力按揉，每次按摩3-5分钟；也可合并食指中指，两指按揉内关穴100-200次，或用指尖进行点按，有节奏地以产生酸、麻、胀的感觉为最好。针刺时，应直刺0.5-1寸，需由专业医生操作。

注意事项

　　刺激内关穴时，孕妇禁用，以免影响胎儿健康；经期女性不宜按摩，以免引起月经量过多或经期延长；饥饿或饱餐后不宜立即按摩；按摩时力度不宜过大，以免对皮肤造成损伤；若出现不适，应立即停止按摩；皮肤破损、炎症、骨折处禁用；患有严重心脏疾病、高血压等疾病的患者，按摩前最好咨询医生意见。针刺时，要避免深刺伤及血管神经，体质虚弱者应轻刺激，晕针后要立即起针平卧。