外劳宫穴的准确位置图

概述

　　外劳宫穴位于手背侧，第2、3掌骨之间，具有祛风通络、活血止痛等功效。外劳宫穴配养老穴、阿是穴可治落枕，操作时需控制力度。

准确位置

　　外劳宫穴位于手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸的凹陷中。取穴时，患者可取仰卧位或坐位，抬臂，以拇指指间关节宽度为1寸，在第二、第三掌指关节后约半指的距离处找到凹陷，即为外劳宫穴，按压时会有酸胀感。

作用

　　外劳宫穴具有祛风通络、活血止痛、理气和中、温里散寒的功效，主治落枕、颈椎病、手背红肿、手指麻木、腕臂疼痛、急性腰扭伤等病症，还可用于治疗消化不良、腹泻、腹痛、小儿急慢惊风、脐风等消化系统疾病，以及缓解精神压力、改善睡眠质量。

配穴

　　外劳宫穴配养老穴、阿是穴可治落枕；配新设穴、颈部夹脊穴可治颈椎病；配足三里穴可治小儿消化不良；配外关穴、后溪穴可治手指麻木；配风池穴、太阳穴可治头痛；配阳白穴、夹承浆穴、四白穴可治三叉神经痛；配中渚穴可治急性腰扭伤；配天柱、大椎可治头颈强痛。

注意事项

　　刺激外劳宫穴时，孕妇、患有出血性疾病者及体质虚弱者应避免按摩或慎用；操作时需控制力度，避免用力过大导致疼痛或损伤，力度过小则无法达到预期效果；刺激后需观察身体反应，若出现不适或异常应立即停止并咨询专业中医师；针刺操作需由专业医师进行，防止刺伤神经和血管。