大钟穴的位置图和作用功效

概述

　　大钟穴位于足内侧，内踝后下方，具有益肾平喘、调理二便等作用。大钟穴的操作方法有按摩法、针刺法等。针刺需由专业医师操作。

准确位置

　　大钟穴位于足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。取穴时，可采取正坐或仰卧位，先找到内踝尖，从内踝尖向下量约0.5寸，再向后平推至跟腱前缘，可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为大钟穴。

作用功效

　　大钟穴具有益肾平喘、调理二便、安神养心、舒筋活络、调节内分泌等作用，可缓解肾气不足引起的气喘、呼吸困难、尿频、尿急、尿失禁、便秘或泄泻等症状，还能改善失眠、焦虑、足跟痛、腰膝酸软等问题，对女性月经不规律、更年期症状等也有一定调节作用。

操作方法

　　1、按摩法：用拇指指腹垂直按压大钟穴，力度适中，感到酸胀即可，可采用旋转按压的方式，顺时针和逆时针交替进行，每次旋转约5-10圈，每次按压时间约3-5分钟，每天可按摩1-2次。

　　2、针刺法：直刺0.3-0.8寸，局部酸胀感为得气，需由专业医师操作。

　　3、艾灸法：点燃艾条后，距离大钟穴2-3厘米处进行悬灸，以局部皮肤温热但无灼痛感为度，每次艾灸10-15分钟；也可用艾炷灸3-5壮。

　　4、拔罐法：可使用小号火罐在大钟穴处拔罐，留罐10-15分钟，能促进局部气血运行，但皮肤破溃、过敏者不宜拔罐。

注意事项

　　刺激大钟穴时需注意手法和力度，避免过度用力导致局部疼痛或损伤；孕妇、月经期间、皮肤破损者不宜按压或刺激该穴；针刺需由专业医师操作；艾灸时需注意温度，避免烫伤皮肤；若按压或刺激后出现不适，应立即停止并咨询专业医生。