照海穴的准确位置图片和功效

概述

　　照海穴的准确位置在踝区，具有滋阴清热、调经止痛、利咽安神的功效。

　　照海穴的操作方法有按摩法、艾灸法等。操作时需注意力度适中。

准确位置

　　照海穴的准确位置在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。取穴时，正坐或仰卧，将足部平放，以拇指或食指沿内踝尖向下触摸，在踝骨下方凹陷处即为该穴。也可通过骨度分寸法定位：以内踝尖至足底为3寸，照海穴位于内踝尖下约1寸的凹陷中。取穴时需注意避开骨骼突起，以凹陷处为准确位置。

功效

　　照海穴为足少阴肾经腧穴，具有滋阴清热、调经止痛、利咽安神的功效。常用于治疗阴虚火旺所致的咽喉干痛、失眠多梦，以及月经不调、痛经等妇科疾病。此外，该穴还可缓解足部扭伤、踝关节疼痛等局部症状，对肾阴不足引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋亦有调理作用。

操作方法

　　1、按摩法：用拇指指腹按揉照海穴，力度由轻至重，以局部酸胀为度，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。适用于日常保健及缓解轻度症状。

　　2、艾灸法：将艾条点燃后悬于照海穴上方2-3厘米处，以局部温热为宜，每次灸10-15分钟，每日1次。适用于虚寒体质或寒凝血瘀型痛经。

　　3、针刺法：直刺照海穴0.5-0.8寸，得气后留针20-30分钟，每日或隔日1次。需由专业医师操作，适用于病情较重者。

注意事项

　　操作时需注意力度适中，避免过度刺激导致局部损伤。孕妇慎用针刺法，月经期女性避免刺激该穴以防加重出血。若局部皮肤破损、感染或患有严重器质性疾病，应暂停操作。操作后若出现局部红肿、疼痛等不适，应及时就医。