青芒果

青芒果的温度并不高。100克的青芒果，热量大约在35大卡左右。但是，芒果中的糖含量很高，如果摄入太多，就会在身体里变成脂肪。未熟的绿芒果叫做“恋人”，是一种集“色”“香”、“味”、“营养”于一体、富含多种营养成分的水果佳品。

青芒果能直接吃。青芒果含有丰富的维生素A、碳水化合物、纤维、维生素C等多种营养素，对补充人体营养物质有一定帮助。青芒果的膳食纤维含量比较丰富，适量摄入可以促进胃肠运动，改善便秘。青芒果中含有一定量的维生素A，对促进骨骼生长、提高机体免疫力有一定帮助。

芒果里面含有非常多的糖分，频繁吃芒果会把糖分转化成脂肪，所以身体会发胖。在日常生活中，可以适量食用青芒果，补充营养。如果正在减肥，建议适当控制摄入量，以免影响减肥的顺利进行。除青芒果外，还应适量食用新鲜蔬菜和肉类等，避免营养过于单一。

青芒果的功效和作用可以用来治疗夜盲症等眼疾。青芒果能促进胃液和消化液的分泌，促进身体的消化功能。可以用来治疗消化不良，可以增强食欲。青芒果中含有钾元素，具有调节电解质平衡的效果，对预防高血压有效。青芒果不仅含有纤维，还含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，可用于治疗便秘等症状。

青芒果的营养价值一般具有良好的降压、降血脂、通便作用，但对青芒果过敏的人应避免食用青芒果。通常为未成熟和完整的芒果，具有酸甜的味道。其作用和效果如下，青芒果含糖量低，只有8%，与苹果等其他水果相似，比香蕉、荔枝等低，所以口感以酸味为主。与其他热带水果相比，青芒果具有较高的营养价值。

青芒果可以放冰箱冷藏，但是尽量在3-5天之内食用掉。因为青芒果属于热带水果，本身生长的环境气温不适合太冷，一旦放久就会加速腐烂，所以放在冰箱里边要尽快食用掉。成熟的芒果不能低温冷藏，会导致芒果表皮出现黑色斑点，低温会加快成熟芒果的腐坏。

可将青芒放入保冷包中，并放入冰箱冷藏。芒果很热，放入冰箱的温度低可以很好地抑制青芒果的成熟，可以保存更长时间，但注意温度不要太低，否则青芒果会冻伤。或是把青芒放在纸盒里，把纸盒放在干燥通风的地方，也可以长时间保存。

青芒果本身并不能直接减肥，但适量食用青芒果可以辅助减肥过程。青芒果含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能够增加肠道蠕动，促进消化，有助于减少高热量食物的摄取量，间接达到控制体重的目的。同时，膳食纤维还可以帮助改善便秘的症状，使身体更加轻盈。

青芒果不能和大蒜、辛辣等食物一起吃。芒果和大蒜等辛物是不能同吃的，因为芒果中含有丰富的果酸、氨基酸、蛋白质等，其中含有丰富的刺激性物质，一旦接触到皮肤就会引起过敏，甚至会出现红肿、疼痛等症状。若出现过敏症状及时到医院就诊。

青芒果因独特的口感和丰富的营养价值，深受许多人的喜爱。然而，青芒果在成熟过程中容易变软、变黄，甚至腐烂，这给储存带来了挑战。那么，怎么保存青芒果可以放的更久呢？接下来，将为大家详细解答这个问题，有感兴趣的朋友不妨继续阅读！