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月经期间吃什么水果好

2021-03-05

月经是生理上的循环周期,这种周期性阴道排血或子宫出血的现象,称为月经。同时,也能体现出身体健康与否。如果月经量不正常,则代表月经失调,需要注意调理。而月经期间吃什么水果好,建议吃一些性质比较温和的水果,如榴莲、桂圆、苹果、香蕉等。其中,榴莲能驱寒活血,可有效改善腹部寒凉的情况。

同时,也能让人的体温上升,对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。桂圆味甘、性温,有温经养血、生津补气的功效,非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其对于经期女性有很好的缓解效果。

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而香蕉中含有丰富的钾和钙元素,能很好的补充钙质,对经期女性所流失的营养成分可得到很好的补充。此外,建议月经期间还应注意休息,避免食用生冷、辛辣刺激性食物,以免引发痛经等妇科疾病。


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