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高血压如何降压

2020-08-14

高血压治疗分为非药物治疗和药物治疗。

所谓非药物治疗就是改善生活方式,首先要合理饮食,戒烟限酒,低盐、低脂饮食,都是降血压的前提,饮食上多吃蔬菜水果,少吃肉减少脂肪的摄入,每日的食盐摄入量最好控制在六克以下。作息上保证充足睡眠。

每晚睡眠时间要充足,保证7—8小时,养成有规律的良好的睡眠习惯。合理运动,每天保持一定量的运动量,都是可以起到一定的减肥、降压的作用。

保持愉悦的心情。通过一系列舒缓心情的活动来缓解心中的压力,也可以起到降血压的作用。

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短期内药物治疗,是降低血压最好最有效的方法,多数的患者一旦确诊高血压,需要终生应用降压药物治疗,并且要不定时的来监测血压,根据医嘱调整药物。

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