学生用脑过度补什么

现在学生的学习压力越来越大，大家都会关心学生，用脑过度需要补什么，实际上学生最需要的就是补充睡眠，首先要保证学生每天要有充足的睡眠。

根据教育部最新的推荐标准，每天的睡眠时间是9-10个小时，中学生每天的睡眠时间8-9个小时，但据最新的统计，几乎都达不到这个标准。所以我们尽可能在，保证学生正常的学习需求之下，保证学生的睡眠。

如果学生出现了类似神经衰弱，睡眠不足的情况之下，我们可以适当的给学生补充一点，富含钙质的牛奶，鱼等食物，因为钙是一种很好的神经稳定剂，它可以有效的帮助我们进入一个高品质的这样一个睡眠。

另外我们也可以给孩子们补充一点核桃，松子等富含不饱和脂肪酸的坚果，这样也可以帮助我们的孩子，缓解过度疲劳的精神状态。