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腿抽筋吃什么钙片好

2021-06-29

腿抽筋是一种肌肉的痉挛,关节由于腿抽筋,很多人说是缺钙惹的祸,以至于无论小孩、老人、孕妇只要腿抽筋,人们就觉得缺钙了。可为什么有的人钙片没少吃,抽筋还是得不到改善呢?

对于平时运动少却突然跑,在赶公交或者体测长跑之前没有做好热身,短时间内腿部肌肉收缩,放松难以协调,局部代谢产生的乳酸增多,这种腿抽筋不仅疼而且酸,这种情况下的腿抽筋跟缺钙就没有什么关系,排除了运动和受凉因素,腿抽筋还是经常频频来访,那就有必要考虑一下是否真的缺钙了。

一般来说因为腿抽筋最常见的因素就是缺钙,且钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低的时候,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩,导致腿抽筋。

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此外还会出现身体的疲乏、麻木、酸胀、酸痛等症状,因此可以服用钙尔奇D碳酸钙颗粒以及维生素D3片来促进钙离子在小肠的吸收,以达到补钙的效果。同时还可以吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等。且平时要注意多晒太阳,阳光可以促进钙的吸收。

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