痛风病人怎么吃

人体的血尿酸食物来源只是小部分，内源性尿酸占2/3以上，尿酸70%由肾脏排泄，所以提高人体对尿酸的代谢更为重要。

首先要减少高嘌呤食物的摄入，红肉控制在1两以内，减少带壳的海鲜摄入，禁食动物内脏、浓肉汤等；

其次要减少热量和脂肪的摄入，减轻体重，改善代谢，选择低GI主食；

第三，多摄入新鲜的蔬菜和水果，蔬菜至少1斤，低果糖水果1个（樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃等）；

第四，鼓励摄入低嘌呤食物：每天1个鸡蛋，牛奶1-2袋，优先选择脱脂或低脂牛奶；

第五，戒烟戒酒，不喝含果糖丰富的饮料（蜂蜜等），多喝水，促尿酸排泄，肾功能正常者，每日饮水2000ml以上。