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富含热量的食物大全及营养价值

热量含量高的水果/干果

（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）

核桃654千卡
榛子617千卡
葵花子606千卡
南瓜子597千卡
花生563千卡
松子530千卡
芝麻517千卡
杏干330千卡
柿饼250千卡
黑枣228千卡
菠萝蜜160千卡
香蕉91千卡
海棠果73千卡
刺梨55千卡
金橘55千卡
凉薯55千卡
橘子51千卡
西番莲50千卡
橄榄49千卡
橙子47千卡
蔓越莓46千卡
紫葡萄43千卡
柚子41千卡
李子36千卡
哈密瓜34千卡
白兰瓜21千卡