白发是缺什么

2020-08-29  来源:彩牛养生   

导读白发是缺什么:当人体内营养不足时,则会引起头发颜色改变。因为头发中的含有铜、钴、铁等微量元素,如果缺乏这些微量元素的话,则会影响黑色素的合成,引起头发变白的情况。此外,长期缺乏蛋白质、维生素等物质,也可导致头发变白。...

白发,是指全部或部分变白的头发。多是由于头发髓质和皮质黑色素颗粒减少或被空气填空的原因,除了这种可能之外的白发,和营养不良,缺乏维生素、微量元素等有关系。那么白发是缺什么呢?接下来就为大家解答这个问题。

白发是缺什么

当人体内营养不足时,则会引起头发颜色改变。因为头发中的含有铜、钴、铁等微量元素,如果缺乏这些微量元素的话,则会影响黑色素的合成,引起头发变白的情况。此外,长期缺乏蛋白质、维生素等物质,也可导致头发变白。


白发吃什么

1、多吃富含蛋白质的食物

日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物,帮助滋养头发。例如:鱼类,瘦肉,鸡蛋,牛奶,青菜等。蜂王浆中含有的营养,能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中,这样就能使白发变黑。

2、多吃富含维生素的食物

平时多吃含维生素A丰富的胡萝卜,杏仁,菠菜等食物,对于防脱发、增强发质以及生长黑发有帮助。胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物,而且其所含有的营养价值非常高,有小人参的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能,同时也会使头发转黑,但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。

3、多吃黑色食物

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

以上就是关于白发是缺什么的介绍,希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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