脚肿了怎么快速消肿

脚肿，是水肿病的常见症状之一。引起脚肿的原因有很多，如走路时间过长或长时间锻炼等，都会引起脚肿的现象。同时，由于身体各方面的机能有所下降，尤其是心、肝、肾等，如果心、肝、肾功能减退的话，也是有可能引发脚肿的。那么，脚肿了怎么快速消肿呢？接下来就为大家解答这个问题。

脚肿了怎么快速消肿

1、合理按摩

脚肿可通过按摩来消肿。可通过按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴来促进脚部血液循环，加速水分代谢，帮助消除脚肿的情况。此外，涌泉穴是在足底部，蜷足时足前部凹陷处。太溪穴，位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。而复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

2、进行泡脚

脚肿可通过泡脚来消肿。因为泡脚不仅可以帮助消肿，改善人体疲劳，提高睡眠质量等，还可促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。此外，脚底有许多穴位，而进行泡脚，可刺激这些穴位，有补肾气的作用。

3、适当运动

脚肿可通过运动来消肿。尽量进行适当的活动，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢，以免患处聚集血液无法散去，导致肿胀情况的出现。

4、合理用药

脚肿可通过药物来消肿。对于疼痛难忍的患者来说，可在医生指导下稍微吃点止痛药。隔天后，可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是，等肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

以上就是关于脚肿了怎么快速消肿的介绍。此外，还可吃些利于消肿的食物，如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等，以维持体内水分平衡。同时，还可吃些加强水分循环的食物来帮助消肿，都是有利于病情恢复的。希望以上内容对您有帮助。