骨质疏松如何补钙

　　骨质疏松症是一种常见而麻烦的不良症状，给患者带来严重的精神困扰，对提高生活质量也非常不利。因此，我们必须积极做好相关的预防工作。那么骨质疏松如何补钙？

　　骨质疏松如何补钙

　　骨质疏松补钙可以吃一些补钙的药物。在日常生活中，有许多钙补充剂可以购买。这些补钙剂有很好的补钙作用，对于骨质疏松症患者，必须同时充分补充钙和维生素D，因为维生素D可以有效促进钙的吸收，从而提高钙的利用率。通过食物补充，食物补充在饮食上，注意多吃富含钙的食物，如大骨汤或虾皮。

　　骨密度通过双能X射线骨扫描测量，如果骨密度低于-2.5，即比同龄人低2.5个标准差，则可以诊断骨质疏松症。骨质疏松症也容易引起骨强度减弱和骨脆，从而容易引起骨质疏松性骨折。最常见的骨折部位包括腰椎、胸腰椎段、桡骨远端和髋关节。

　　建议从青少年时期就开始预防骨质疏松，补充足够的钙和维生素，多吃豆制品和牛奶。保持良好的生活习惯和饮食习惯，积极参加体育活动。希望这篇回答能帮助到您。