打呼噜的原因有哪些

　　打鼾是生活中常见的现象。几乎80%或90%的人会打鼾，包括儿童。当然，过度打鼾也是一种病态表现，会给患者及其家人带来很多麻烦。那么打呼噜的原因有哪些？

　　打呼噜的原因有哪些

　　打呼噜的原因有，不良生活习惯、肥胖、身体疲劳。打鼾可能是由不良的日常生活习惯引起的，尤其是在平时吸烟、酗酒的人群中。肥胖是打鼾的主要原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性会降低，肌肉会变得放松。肥胖者颈部脂肪过多，会导致咽部堵塞和气流不畅。此时，会发生打鼾。身体疲劳状态下，夜间可能伴有打鼾。为了在疲劳时吸收更多的氧气，人体会无意识地用嘴呼吸，这会加剧软腭等软组织的震动，从而导致睡眠和打鼾。

　　在日常生活中，人们发现许多小窍门可以缓解不同的症状，比如用辣椒开水。喝了一段时间后，会发现打鼾的症状真的减轻了。另一种是睡前喝点漱口水，或者在卧室里放一个加湿器，这样鼻腔和口腔的肌肉就不会处于过度放松的状态，睡觉时打鼾的症状也会减轻。

　　建议患者采用合理的侧卧的睡眠姿势，严格注意饮食，不要过度肥胖。希望这篇回答能够帮助到您。