什么菜含雌激素比较多

含雌激素比较多蔬菜有很多，主要包括南瓜、大豆以及豆制品、鸡蛋、卷心菜、香菇、鱼肉以及牡蛎等。

１、南瓜。南瓜中富含雌激素，还含有大量的维生素E，可以帮助提高身体的抵抗力、抗氧化。

２、大豆以及豆制品。大豆中含有丰富的植物雌激素，还富含蛋白质、脂肪、维生素B族、钾、磷、钙以及镁等，再者，其中还含有大量的大豆卵磷脂、大豆甾醇、大豆低聚糖以及植酸等人体所需的营养物质。

３、鸡蛋。其中富含蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，还富含氨基酸和雌激素，食用价值非常强。

４、卷心菜。卷心菜内富含微量元素硼，而硼能有效促进雌激素分泌，因此，多食用卷心菜也可以帮助身体补充雌激素。

５、香菇。香菇内富含硒元素，可帮助平衡雌激素，对于雌激素低的女性而言，建议平时适当多食用香菇。

６、鱼肉。鱼肉富含不饱和脂肪酸，而这种有效物质可帮助身体平衡雌激素。