长期喝苦瓜汁有什么好处和坏处

　　一般情况下，长期喝苦瓜汁有清热解毒、养肝清肺、补肾健脾、促进食欲、养血益气等好处，但也有损伤脾胃、引起低血糖、引起脾阳虚、产生结石、诱发流产等坏处。具体分析如下：

　　一、好处

　　1、清热解毒

　　苦瓜汁被称为清热食物，可以起到清热解毒、抗炎和排毒的作用。其中苦瓜汁中所含的某些化合物，如黄酮类和苦瓜皂苷，被认为具有抗氧化和抗炎的特性。

　　2、养肝清肺

　　苦瓜汁含有维生素C、蛋白质、矿物质、多酚类物质等营养成分，具有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏排毒，减少自由基的伤害。

　　3、补肾健脾

　　苦瓜汁含有维生素C、维生素B群、矿物质等，可以满足身体对基本营养的需求，同时，苦瓜汁可以燥湿，使困厄中焦的湿浊下行，进而起到补肾健脾的作用。

　　4、促进食欲

　　苦瓜汁能刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠道蠕动，进而起到促进食欲的作用。

　　5、养血益气

　　苦瓜汁中含有一些营养物质，如维生素C、维生素B群和矿物质。这些营养物质在一定程度上与血液和能量代谢有关，所以可以起到养血益气的作用。

　　二、坏处

　　1、损伤脾胃

　　苦瓜汁含有苦味成分，长期大量饮用苦瓜汁可能对胃黏膜产生刺激，导致胃不适和消化问题。对于有胃炎、胃溃疡或敏感胃肠道的人来说，可能更容易感受到这种刺激。

　　2、引起低血糖

　　苦瓜汁被广泛认为具有降低血糖的作用，这对于糖尿病患者来说可能是有益的。然而，对于没有糖尿病或低血糖症状的人来说，长期饮用大量苦瓜汁有可能导致血糖下降过多，引起低血糖的风险增加。

　　3、引起脾阳虚

　　传统中医理论中认为，苦瓜汁性寒、苦味会寒凉脾胃，因此长期饮用苦瓜汁可能会导致脾阳虚。脾阳虚指的是中医概念中脾胃功能衰弱或失调，可能表现为腹泻、消化不良和寒凉感。

　　4、产生结石

　　苦瓜汁中含有一些草酸盐，长期大量饮用苦瓜汁可能增加结石的风险。特别是对于具有肾结石或胆囊结石的人来说，他们可能需要避免或减少摄入苦瓜。

　　5、诱发流产

　　苦瓜汁中含有一种生物碱叫奎宁，会刺激子宫收缩，进而诱发流产。

　　建议适量食用苦瓜汁，以免加重胃肠道负担，引起不良反应。