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用什么方法可以去湿气

2020-09-01  来源:彩牛养生   

导读用什么方法可以去湿气:1、合理饮食,可吃一些有祛湿功效的食物,能够起到除湿的作用。2、坚持运动,可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。3、进行泡脚,能有效促进体内血液循环,令体内的湿寒湿气排出。4、中药调理,可帮助人体中的湿气尽快排出。...

湿气,是一种中医理论概念。湿气重最常见的表现就是体内内分泌的失衡引起的长痘,还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状,严重的会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。那么,用什么方法可以去湿气呢?接下来就为大家解答这个问题。

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用什么方法可以去湿气

1、合理饮食

平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有除湿功效的食物来达到除湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。

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2、坚持运动

平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。此外,还应远离潮湿的环境。因为长期生活在潮湿环境中会使湿毒积聚,不利于身体的恢复。

3、进行泡脚

平时可在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用,使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。此外,还可通过按摩来除湿,可促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。

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4、中药调理

中药去湿是最常见的去湿气的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外,还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。

以上就是关于用什么方法可以去湿气的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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