为什么跑步小腿肌肉紧绷

　　一般来说，跑步小腿肌肉紧绷可能是缺乏运动、运动不当、肌肉痉挛等因素造成的。具体分析如下：

　　1.缺乏运动：如果患者平时比较缺乏运动，可能会造成腿部肌肉力量差和肌肉萎缩，导致肌肉的韧性较差，从而出现跑步小腿肌肉紧绷的情况，还可能伴有很硬。

　　2.运动不当：如果患者跑步时速度突然变快、跑步前没有进行恰当的伸展，或是长时间跑步，但是在锻炼过程中休息时间较少而导致小腿肌肉紧绷。

　　3.肌肉痉挛：如果患者长时间跑步或是长距离的跑步，可能会造成其小腿肌肉出现慢性劳损，比较容易引起肌肉痉挛，导致患者跑步感觉小腿肌肉紧绷。

　　需注意，上述不适多休息即可缓解，如果患者不适比较明显，可以通过按摩、针灸、艾灸等方式来缓解。